Alle visuals en teksten zijn rechtenvrij te downloaden. Plaats ze met een eigen tekst om aan te sluiten op je lokale doelgroep of gebruik de algemene tekst.
Hitte
Hoe herken je oververhitting?
Infographic
De tips helpen om oververhitting te herkennen bij jezelf of bij anderen.
Tip: niet iedereen kan een infographic makkelijk lezen. Plaats de infographic altijd samen met de begeleidende tekst.
Tekst bij de infographic:
Hoe herken je oververhitting:
- vermoeidheid
- concentratieverlies overdag
- hoofdpijn
- duizeligheid
- spierpijn
- opgezwollen enkels (oedeem)
- jeukende blaasjes
Bel altijd 112 bij een levensbedreigende situatie. Neem contact op met de huisarts als de klachten erger worden.
Oververhitting voorkomen
Infographic
Deze tips helpen om oververhitting te voorkomen.
Tip: niet iedereen kan een infographic makkelijk lezen. Plaats de infographic altijd samen met de begeleidende tekst.
Tekst bij de infographic:
Het wordt extreem warm. Besteed extra aandacht aan kwetsbare mensen in je omgeving, vooral ouderen en mensen met een chronische aandoening. Voorkom dat je oververhit raakt:
- Doe rustig aan en blijf in de schaduw of binnen.
- Houd de hitte buiten door ramen, zonwering of gordijnen te sluiten.
- Drink voldoende water, thee of koffie. Ook als je geen dorst hebt.
- Een voetenbad kan helpen tegen oververhitting en opgezwollen enkels.
Toch naar buiten?
- Mijd dan de zon en draag bedekkende (lichte) kleding, een hoofddeksel en een zonnebril.
Mijd het strand en ga niet zonnen.
